検索速度0.003秒
総カロリー:10kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1349832
- 材料 (2人分)
- 生タコ 100g
- ルッコラ 少々
- (今回はオレンジ色)パプリカ 4分の1
- レモン 1切れ
- ☆ドレッシング☆
- EXオリーブオイル 大さじ2
- 岩塩 少々
- ブラックペッパー 少々
- レモンの絞り汁 大さじ1
- ドライバジル(瓶入り) 適量
栄養成分として認識できた材料
るっこら 0.35g
れもん 6g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
れもんじる 15g
かんそうばじる 0.8g
総カロリー:10.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(0.5%) | |
たんぱく質:0.3g | |
成人男性一日必要量:60g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(0.6%) | |
脂質:0.1g | |
成人男性一日必要量:59g(0.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(0.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(0.2%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:2.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.8%) | |
塩分:0.5g | |
成人男性一日限度量:9g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%) | |
カリウム:52.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(2.6%) | |
カルシウム:29mg | |
成人男性一日必要量:800mg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.3%) | |
マグネシウム:8.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.2%) | |
リン:5.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.2%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(0.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(1.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.3%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:13.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(13.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:7.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12.2%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(0.9%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:7.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(3.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(3.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.6%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |