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総カロリー:554kcal

大好きな*じゃが芋のミルクバター煮 by にわとりかあさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/547026
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
ぎゅうにゅう 50g
ばたー 20.25g
しお 2g

総重量:612.3g


水分:434.8g


総カロリー:553.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(20.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(28.4%)
 

たんぱく質:9.5g

 
成人男性一日必要量:60g(15.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(19%)
 

脂質:18.8g

 
成人男性一日必要量:59g(31.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(25.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(43.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.8%)
 

飽和脂肪酸:11.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(86%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(75%)
 

コレステロール:48.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.1%)
 

炭水化物:88g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.8%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:2076.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(103.8%)
 

カルシウム:73.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.2%)
 

マグネシウム:104.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(38.6%)
 

リン:243.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(24.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(8.1%)
 

鉄:2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5%)
 

亜鉛:1.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:170.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(170.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(170.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):122.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.5%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:4.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(7.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:6.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(42.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(58.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:104.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8%)
 

パントテン酸:2.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(52%)
 
成人女性一日必要量:5mg(52%)