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総カロリー：1822kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1349984
- 材料 (4人分)
- 合びき肉 300g
- 玉ねぎ 1個
- 赤パプリカ 1個
- 二ラorネギ 1本分
- 唐辛子（刻み） 1本分
- にんにく 少々
- 卵 4個
- ☆砂糖 小2.5
- ☆酒 大2.5
- ☆醤油 大1.5
- ☆オイスターソース 小2.5
- ☆鶏ガラスープの素 小2.5
- ☆塩 少々
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
ねぎ 90g
とうがらし 2g
にんにく 7g
たまご 244g
さとう 7.5g
さけ 37.5g
しょうゆ 27g
おいすたーそーす 15g
とりがらすーぷのもと 6.25g
しお 0.5g
総カロリー:1822kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.4%) | |
たんぱく質:112.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(187.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(225.2%) | |
脂質:84.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(143.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(114.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(196.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(156.5%) | |
飽和脂肪酸:23.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(174.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(112.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(236.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(152%) | |
コレステロール:1103.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(147.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(184%) | |
炭水化物:139.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.8%) | |
塩分:10.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:5838.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(233.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(291.9%) | |
カルシウム:451.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(69.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.6%) | |
マグネシウム:465.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(136.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(172.3%) | |
リン:1533.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(153.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.1%) | |
鉄:40mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(571.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(381%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(100%) | |
亜鉛:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(224.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(298.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(76.9%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:30.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1109.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(130.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(41.1%) | |
ビタミンＤ:5.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(10.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(96.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(10.6%) | |
ビタミンＫ:55.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(92.3%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(268.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(358.3%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:173.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |