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総カロリー：4139kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1350273
- 材料 (５人分)
- 豚肩ロース 500ｇ
- 塩（あればセロリソルト、ＩＤ：1343355） 大さじ2＋小さじ１
- はちみつ 小さじ１
- 水 800ｃｃ
- かぼちゃ 大1個
- 固形スープのもと 1個
- クリームチーズ 45ｇ
- 牛乳 １カップ
- しめじ 2パック
- ブロッコリー 1株
- にんじん 中２本
- カシューナッツ 170ｇ
- クコの実（好みで） 小さじ２
- 切り餅（好みで） ５個
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 500g
しお 30g
はちみつ 7g
みず 800g
かぼちゃ 1600g
こんそめ 5g
くりーむちーず 45g
ぎゅうにゅう 240g
しめじ 200g
ぶろっこりー 350g
にんじん 300g
かしゅーなっつ 170g
もち 270g
総カロリー:4138.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(156.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(212.2%) | |
たんぱく質:179.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(299.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(359.8%) | |
脂質:207g | |
| 成人男性一日必要量:59g(350.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(279.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(481.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(383.3%) | |
飽和脂肪酸:69g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(520.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(335%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(707.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(453.9%) | |
コレステロール:418.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(55.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(69.7%) | |
炭水化物:405.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(122.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(87.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(166.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(118.7%) | |
塩分:33.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(374.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(449.3%) | |
カリウム:11084.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(443.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(554.2%) | |
カルシウム:857.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(107.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(132%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.3%) | |
マグネシウム:904.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(266%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(335%) | |
リン:3129.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(312.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(347.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(104.3%) | |
鉄:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(317.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(211.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.5%) | |
亜鉛:34.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(290%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(87%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(386.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(99.4%) | |
銅:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(644.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(58%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(828.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(58%) | |
ビタミンＣ:479.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(479.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(479.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3437.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(404.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(127.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(528.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(127.3%) | |
ビタミンＤ:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(114.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.6%) | |
ビタミンＫ:735.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(980.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1225.3%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:3.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(300%) | |
ナイアシン:45.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(302%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(411.8%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:1818μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(757.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(139.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(757.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(139.8%) | |
パントテン酸:23.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(464%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(464%) | |