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総カロリー：6752kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1350447
- 材料 (２人分)
- かぼちゃ １２枚
- しめじ、ブナピー ２分の１株
- エリンギ ２本
- パプリカ（赤、黄色、緑） ２分の１個ずつ
- 青じそドレッシング 適量
- 顆粒だし 少々
- あらびき胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 14400g
えりんぎ 100g
どれっしんぐ 10g
だしのもと 0.2g
こしょう 0.2g
しめじ 50g
ぱぷりか 75g
総カロリー:6752.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(254.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(346.3%) | |
たんぱく質:226.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(377%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(452.4%) | |
脂質:22.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(38.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(30.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(52.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(41.9%) | |
飽和脂肪酸:1.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(10.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(9.2%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:1480.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(447%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(319.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(607.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(433.9%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:55051.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(2202%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2752.6%) | |
カルシウム:2751.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(344%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(423.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(119.6%) | |
マグネシウム:2153.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(633.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(797.4%) | |
リン:5905.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(590.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(196.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(656.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(196.8%) | |
鉄:81.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(163.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(780%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(204.8%) | |
亜鉛:47.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(399.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(119.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(532.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(136.9%) | |
銅:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1277.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(115%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(115%) | |
ビタミンＣ:2099.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2099.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2099.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:8237.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(969.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(305.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1267.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(305.1%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:3407.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4542.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5678.5%) | |
ビタミンＢ1:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(700%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(890.9%) | |
ビタミンＢ2:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(593.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(791.7%) | |
ナイアシン:98.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(656.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(895.5%) | |
ビタミンＢ6:15.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(28.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(35.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:10570μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4404.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(813.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4404.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(813.1%) | |
パントテン酸:67.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(1348%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(1348%) | |