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総カロリー:1997kcal

★いろんな味で冷凍保存♪からあげさん★ by ピナタンポポ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1350671
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
やきにくのたれ 45g

総重量:795g


水分:493.4g


総カロリー:1997.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(75.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(102.4%)
 

たんぱく質:130.7g

 
成人男性一日必要量:60g(217.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(261.4%)
 

脂質:147.4g

 
成人男性一日必要量:59g(249.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(199.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(342.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(273%)
 

飽和脂肪酸:42.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(320.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(206.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(435.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(279.6%)
 

コレステロール:675mg

 
成人男性一日限度量:750mg(90%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112.5%)
 

炭水化物:14.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(5.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.2%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:1200mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60%)
 

カルシウム:60mg

 
成人男性一日必要量:800mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(9.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%)
 

マグネシウム:120mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.4%)
 

リン:825mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:12.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(106.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(32%)
 
成人女性一日必要量:9mg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(36.6%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):352.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(54.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:465μg

 
成人男性一日必要量:75μg(620%)
 
成人女性一日必要量:60μg(775%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:28.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(190%)
 
成人女性一日必要量:11mg(259.1%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:45μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%)
 

パントテン酸:11.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(236%)
 
成人女性一日必要量:5mg(236%)