
検索速度0.002秒
総カロリー:1997kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1350671
- 材料 (3食分)
- 鶏もも肉 3枚
- 焼肉のタレ 大さじ3
- カレー粉
- 食べるらー油
- ゆずコショウ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
やきにくのたれ 45g
総カロリー:1997.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(75.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(102.4%) | |
たんぱく質:130.7g | |
成人男性一日必要量:60g(217.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(261.4%) | |
脂質:147.4g | |
成人男性一日必要量:59g(249.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(199.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(342.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(273%) | |
飽和脂肪酸:42.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(320.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(206.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(435.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(279.6%) | |
コレステロール:675mg | |
成人男性一日限度量:750mg(90%) | |
成人女性一日限度量:600mg(112.5%) | |
炭水化物:14.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4.2%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:1200mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(48%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(60%) | |
カルシウム:60mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:120mg | |
成人男性一日必要量:340mg(35.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(44.4%) | |
リン:825mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(82.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%) | |
鉄:6.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(97.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17%) | |
亜鉛:12.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(106.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(32%) | |
成人女性一日必要量:9mg(142.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(36.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:7.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):352.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(41.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(54.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.1%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:465μg | |
成人男性一日必要量:75μg(620%) | |
成人女性一日必要量:60μg(775%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:28.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(190%) | |
成人女性一日必要量:11mg(259.1%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:3.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:45μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.5%) | |
パントテン酸:11.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(236%) | |
成人女性一日必要量:5mg(236%) | |