home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2141kcal

彼岸おはぎ by おねえさん

引用元:http://cookpad.com/recipe/135085
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
あずき 250g
さとう 250g
しお 0.2g
こめ 90g
しお 5g
きなこ 3g

総重量:598.2g


水分:54.9g


総カロリー:2141kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.8%)
 

たんぱく質:57.3g

 
成人男性一日必要量:60g(95.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(114.6%)
 

脂質:7g

 
成人男性一日必要量:59g(11.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(9.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(16.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(13%)
 

飽和脂肪酸:1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(7.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(10.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(6.6%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:465.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(140.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(100.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(190.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(136.3%)
 

塩分:5g

 
成人男性一日限度量:9g(55.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%)
 

カリウム:3899.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(195%)
 

カルシウム:204.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.9%)
 

マグネシウム:331.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(97.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(122.9%)
 

リン:975.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%)
 

鉄:14.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(29%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(138.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(36.3%)
 

亜鉛:7.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(78.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(20.3%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:21.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:6.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(44%)
 
成人女性一日必要量:11mg(60%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:343.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(143%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(143%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.4%)
 

パントテン酸:3.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(62%)
 
成人女性一日必要量:5mg(62%)