検索速度0.002秒
総カロリー：2910kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1351076
- 材料 (２人(食の細い人には3～4人)前)
- 蕎麦(乾麺) 200gくらい(２把)
- チーズ 適量
- 卵(Lサイズ) 2個(MLサイズ3～4個も可)
- 鶏ムネ肉 500～600g
- ニンジン 300g
- プチニンニク 100g
- 玉ねぎ 100g
- 牛乳 400cc
- 塩 適量
- コショウ 適量
- シチューの元(顆粒) 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
すらいすちーず 20g
たまご 122g
とりむねにく 600g
にんじん 300g
たまねぎ 100g
ぎゅうにゅう 480g
しお 1g
こしょう 0.5g
総カロリー:2910.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(149.2%) | |
たんぱく質:178.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(298.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(357.8%) | |
脂質:142.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(240.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(192%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(330.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(263.1%) | |
飽和脂肪酸:49.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(373.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(240.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(507.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(325.7%) | |
コレステロール:1025.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(136.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(171%) | |
炭水化物:203.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.5%) | |
塩分:3.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:3370.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(134.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(168.5%) | |
カルシウム:870.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.9%) | |
マグネシウム:332.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(123%) | |
リン:1863.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(186.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(207.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.1%) | |
鉄:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:30mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3035.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(112.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(467%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(112.4%) | |
ビタミンＤ:3.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンＫ:332.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(442.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(553.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:54.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(364.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(497.3%) | |
ビタミンＢ6:3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.7%) | |
ビタミンＢ12:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(200%) | |
葉酸:226.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(94.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(17.4%) | |
パントテン酸:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(252%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(252%) | |