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総カロリー:1608kcal

しっとり生チョコケーキ by ちばたま

引用元:http://cookpad.com/recipe/548253
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 150g
さとう 20g
なまくりーむ 100g
たまご 61g
ほっとけーきみっくす 50g

総重量:381g


水分:95.4g


総カロリー:1608.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82.5%)
 

たんぱく質:22.5g

 
成人男性一日必要量:60g(37.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(45%)
 

脂質:103.6g

 
成人男性一日必要量:59g(175.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(140%)
 
成人女性一日必要量:43g(240.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(191.9%)
 

飽和脂肪酸:59.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(449.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(288.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(610.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(391.4%)
 

コレステロール:381.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(50.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(63.6%)
 

炭水化物:144g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.2%)
 

塩分:1.1g

 
成人男性一日限度量:9g(12.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(14.7%)
 

カリウム:927.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.4%)
 

カルシウム:496.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.6%)
 

マグネシウム:126.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(37.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.9%)
 

リン:593.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(65.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:4.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(70%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(46.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.3%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):571.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(67.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(87.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(21.2%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:30.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(50.3%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:54.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(22.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(22.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4.2%)
 

パントテン酸:3.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(70%)
 
成人女性一日必要量:5mg(70%)