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総カロリー：1723kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1351705
- 材料 (4人分)
- 豚ロース塊 500ｇ
- 冷蔵庫にある野菜(白菜・大根・人参・玉ねぎ・しめじ・じゃが芋など) 800ｇくらい
- 塩・胡椒・パセリ 少々
- 水 カップ3杯
- 味噌ドレッシング(ゆず味噌・だし汁・ごま油) 大匙2・大匙2・小さじ1
栄養成分として認識できた材料
みず 600g
はくさい 800g
だいこん 800g
にんじん 800g
たまねぎ 800g
しめじ 800g
じゃがいも 800g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
だしじる 30g
ごまあぶら 27g
総カロリー:1723kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.4%) | |
たんぱく質:57g | |
| 成人男性一日必要量:60g(95%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(114%) | |
脂質:35.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(59.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(47.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(65%) | |
飽和脂肪酸:4.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(48.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(30.9%) | |
コレステロール:7.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(1.3%) | |
炭水化物:349.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(105.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(75.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(143.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(102.4%) | |
塩分:2.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:12986.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(519.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(649.3%) | |
カルシウム:1665.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(208.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(72.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(256.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(72.4%) | |
マグネシウム:651.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(241.4%) | |
リン:1872.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(187.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(208.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.4%) | |
鉄:28.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(402.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(56.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(268.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(70.5%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:1163.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1163.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1163.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:7140.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(840.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(264.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1098.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(264.5%) | |
ビタミンＤ:15.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(287.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(287.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(31.6%) | |
ビタミンＫ:1035.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1380.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1725.5%) | |
ビタミンＢ1:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:71.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(474%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(646.4%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:2099.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(874.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(161.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(874.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(161.5%) | |
パントテン酸:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(344%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(344%) | |