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総カロリー:452kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/548642
- 材料 (ベーカーズ%を使ってお好みに)
- ◎「あずき缶 200g(66.7%)
- ◎|強力粉 300g(100%)
- ◎|牛乳 150g(50%)
- ◎| 塩 3g(約1%)
- ◎|バター 24g(8%)
- ◎∟イースト 4g(約1.3%)
- ★アレンジ用抹茶生地 ↓↓↓
- 強力粉 100g(100%)
- 抹茶 2g(2%)
- 砂糖 10g(10%)
- 水 70g(70%)
- 塩 1.5g(1.5%)
- バター 10g(10%)
- イースト 1.5g(1.5%)
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 100g
まっちゃ 2g
さとう 10g
みず 70g
しお 1.5g
ばたー 10g
どらいいーすと 1.5g
総カロリー:452.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.2%) | |
たんぱく質:14g | |
成人男性一日必要量:60g(23.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(28%) | |
脂質:11.2g | |
成人男性一日必要量:59g(19%) | |
成人男性一日限度量:74g(15.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(26%) | |
成人女性一日限度量:54g(20.7%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:21mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(3.5%) | |
炭水化物:79.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.3%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:413.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(20.7%) | |
カルシウム:37.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(4.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(5.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.6%) | |
マグネシウム:147.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(43.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(54.6%) | |
リン:331.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(33.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11%) | |
成人女性一日必要量:900mg(36.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:3.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:1.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):99μg | |
成人男性一日必要量:850μg(11.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:59.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(79.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(99.5%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:6.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(40.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(55.5%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:129μg | |
成人男性一日必要量:240μg(53.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(53.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.9%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
成人女性一日必要量:5mg(28%) | |