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総カロリー：3596kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/548766
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉（鶏胸肉可） 900g
- ●薄力粉 大さじ2
- ●片栗粉 大さじ2
- ●砂糖 大さじ2
- ●醤油 大さじ21/2
- ●ニンニク（ガーリックパウダー可） 2かけ（パウダーは小さじ1）
- ●もち粉 大さじ4
- ●塩 小さじ2
- ●万能ネギ(ネギ可） 2本（ネギは大さじ2くらい）
- ●卵 2ヶ
- ●オイスターソース 大さじ2
- 揚げ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 900g
こむぎこ 18g
かたくりこ 18g
さとう 18g
しょうゆ 189g
にんにく 20g
しらたまこ 36g
しお 10g
ばんのうねぎ 10g
たまご 122g
おいすたーそーす 36g
さらだあぶら 68.85g
総カロリー:3595.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(184.4%) | |
たんぱく質:190.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(318%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(381.6%) | |
脂質:252.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(428%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(341.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(587.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(467.6%) | |
飽和脂肪酸:59.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(446%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(286.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(606.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(388.8%) | |
コレステロール:1247.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(166.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(207.9%) | |
炭水化物:106.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(32.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(31.2%) | |
塩分:42.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(472.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(566.7%) | |
カリウム:2568.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(102.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(128.4%) | |
カルシウム:209.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(26.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(32.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.1%) | |
マグネシウム:319.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.5%) | |
リン:1588.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(176.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53%) | |
鉄:14.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(205.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(137.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(36%) | |
亜鉛:19.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(163.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(217.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(56%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:592.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(69.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(91.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(22%) | |
ビタミンＤ:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンＫ:663.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(884.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1105.5%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%) | |
ナイアシン:37.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(340.9%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:6.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(262.5%) | |
葉酸:198.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(82.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(82.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.2%) | |
パントテン酸:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(336%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(336%) | |