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総カロリー:1008kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1352332
- 材料 (4人前)
- 鶏ミンチ 300g
- 玉ねぎ 中1個
- ごぼう 1/2本
- バター 3g
- 卵 1個
- パン粉 大2
- 牛乳 大1
- 豆腐 100g
- 大葉 10枚
- ごま 適量
- 塩コショウ 適量
- 醤油 大2
- みりん 大1
- 砂糖 大1
- 酒 大2
- 水 大2
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
たまねぎ 200g
ごぼう 75g
ばたー 3g
たまご 61g
ぱんこ 6g
ぎゅうにゅう 18g
とうふ 100g
しそ 5g
しろごま 5g
しおこしょう 2g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さとう 9g
さけ 30g
みず 30g
総カロリー:1008.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51.7%) | |
たんぱく質:83.1g | |
成人男性一日必要量:60g(138.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(166.2%) | |
脂質:39.6g | |
成人男性一日必要量:59g(67.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(92.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(73.3%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:453.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(75.5%) | |
炭水化物:69.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(21.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(15%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(28.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(20.5%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:1756.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(70.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(87.8%) | |
カルシウム:279.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%) | |
マグネシウム:233.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(68.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(86.6%) | |
リン:666.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.2%) | |
鉄:7.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:18.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):264μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(40.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.8%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:102.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(136.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(170.8%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:156.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(65.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(65.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.1%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |