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総カロリー:1376kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1352574
- 材料 (2人分)
- 鶏むね肉 (小)1枚
- 塩・こしょう 各少々
- 小麦粉 適量
- 揚げ油 適宜
- もやし 1/2袋
- パプリカ(黄) 1/2個
- A
- だし汁 1/3カップ
- 酢 1/4カップ
- 砂糖 大さじ1/2
- しょうゆ 大さじ1
- 赤唐辛子(小口切り) 1本分
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
しおこしょう 0.03g
こむぎこ 30g
もやし 150g
ぱぷりか 75g
だしじる 66.666666666667g
す 50g
さとう 4.5g
しょうゆ 18g
とうがらし 2g
さらだあぶら 32.309833333333g
総カロリー:1376.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(51.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(70.6%) | |
たんぱく質:67.1g | |
成人男性一日必要量:60g(111.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(134.2%) | |
脂質:84.8g | |
成人男性一日必要量:59g(143.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(114.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(197.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(157%) | |
飽和脂肪酸:15.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%) | |
コレステロール:215.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.9%) | |
炭水化物:76g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%) | |
塩分:3.1g | |
成人男性一日限度量:9g(34.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%) | |
カリウム:2739.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(137%) | |
カルシウム:165.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(20.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(25.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.2%) | |
マグネシウム:245.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(90.8%) | |
リン:639.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.3%) | |
鉄:17.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(250%) | |
成人男性一日限度量:50mg(35%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(166.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(43.8%) | |
亜鉛:10.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(85%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:16.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(16.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):566.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(21%) | |
成人女性一日必要量:650μg(87.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(21%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:168.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(224.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(281%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:31.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(207.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(282.7%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:81.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(34%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(34%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.3%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |