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総カロリー：415kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1352869
- 材料 (２人分)
- いちご（紅ほっぺ） ７個
- 冷凍ミックスベリー（ラズベリー・ブルーベリー・ブラックベリー） 大さじ４
- リンゴ 1/2個
- トマト 1/2個
- サニーレタス 4枚
- 浄水 ２００ｃｃ
栄養成分として認識できた材料
いちご 105g
りんご 150g
とまと 62.5g
さにーれたす 1800g
ぶるーべりー 60g
総カロリー:415.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(15.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(21.3%) | |
たんぱく質:22.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(37%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(44.4%) | |
脂質:3.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(6.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(8.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(6.9%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:92.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(37.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:7421.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(296.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(371.1%) | |
カルシウム:1147.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(176.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.9%) | |
マグネシウム:279.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.5%) | |
リン:590.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(59%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(65.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(19.7%) | |
鉄:31mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(442.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(295.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(77.5%) | |
亜鉛:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(59.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:371mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(371%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(371%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2910.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(342.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(447.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.8%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2709.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3612.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4516%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(41.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(56.4%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2149.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(895.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(165.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(895.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(165.4%) | |
パントテン酸:3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(60%) | |