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総カロリー：121kcal

初めての味？ほんのり甘いヤーコンチップ by ともっへ

引用元：http://cookpad.com/recipe/549486

材料 (2人分)
ヤーコン 1個
片栗粉適量
塩適量

栄養成分として認識できた材料
やーこん 200g
かたくりこ 4g
しお 1g

総重量:205g

水分:166.9g

総カロリー:121.2kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(4.6%)
成人女性一日必要量:1950kcal(6.2%)

たんぱく質:2g
成人男性一日必要量:60g(3.3%)
成人女性一日必要量:50g(4%)

脂質:0.2g
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
成人女性一日限度量:54g(0.4%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:30.9g
成人男性一日必要量:331.3g(9.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(6.7%)
成人女性一日必要量:243.8g(12.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(9.1%)

塩分:1g
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)

カリウム:691mg
成人男性一日必要量:2500mg(27.6%)
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%)

カルシウム:25mg
成人男性一日必要量:800mg(3.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(1.1%)
成人女性一日必要量:650mg(3.8%)
成人女性一日限度量:2300mg(1.1%)

マグネシウム:17.8mg
成人男性一日必要量:340mg(5.2%)
成人女性一日必要量:270mg(6.6%)

リン:69.6mg
成人男性一日必要量:1000mg(7%)
成人男性一日限度量:3000mg(2.3%)
成人女性一日必要量:900mg(7.7%)
成人女性一日限度量:3000mg(2.3%)

鉄:0.4mg
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:10mg
成人男性一日必要量:100mg(10%)
成人女性一日必要量:100mg(10%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:0μg
成人男性一日必要量:240μg(0%)
成人男性一日限度量:1300μg(0%)
成人女性一日必要量:240μg(0%)
成人女性一日限度量:1300μg(0%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)