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総カロリー：1185kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1353428
- 材料 (パイ皿１８ｃｍの１個分)
- 冷凍パイ生地 ２枚
- スモークサーモン ４～５枚
- ほうれん草 １束
- 玉ねぎ １/２個
- ぶなしめじ １/２株
- ベーコン ３枚
- バター 適量
- 塩・こしょう 適量
- 卵 ３個
- 生クリーム １００ｍｌ
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
すもーくさーもん 48g
ほうれんそう 200g
たまねぎ 100g
しめじ 50g
べーこん 54g
ばたー 10g
しおこしょう 2g
たまご 183g
なまくりーむ 100g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1185kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(60.8%) | |
たんぱく質:51.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(102.2%) | |
脂質:99.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(168.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(134.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(230.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(183.7%) | |
飽和脂肪酸:48.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(368.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(236.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(500.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(321.1%) | |
コレステロール:861.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(114.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(143.7%) | |
炭水化物:20.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(8.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(5.9%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:2087.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(104.4%) | |
カルシウム:388.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(48.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.9%) | |
マグネシウム:183.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(54%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(68%) | |
リン:877.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(87.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(97.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.3%) | |
鉄:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(108.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(72.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(19%) | |
亜鉛:5.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:92.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(92.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(92.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1380.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(162.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(212.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
ビタミンＤ:18.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(329.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(329.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(36.2%) | |
ビタミンＫ:522.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(697.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(871.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:10mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(90.9%) | |
ビタミンＢ6:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンＢ12:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:483.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(37.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(201.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(37.2%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(88%) | |