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総カロリー：2308kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1353482
- 材料 (２～３人)
- トマト缶 1缶
- にんにく 1片
- オリーブオリル
- コンソメ 小１
- 生クリーム １５０～２００ｃｃ
- エビ（殻付きだとなお良し） 15匹程度
- ほたて（安いものでいいよ！） 適量
- スパゲティ 人数分
- 水 １５０ｃｃ
- 塩 適量
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
にんにく 10g
こんそめ 3g
なまくりーむ 200g
えび 300g
すぱげってぃ 300g
みず 150g
しお 1g
総カロリー:2308.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(118.4%) | |
たんぱく質:94.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(157.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(188.6%) | |
脂質:98.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(166.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(133%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(228.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(182.2%) | |
飽和脂肪酸:57.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(430.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(277.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(585.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(375.7%) | |
コレステロール:622.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(103.8%) | |
炭水化物:244.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(73.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(100.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(71.7%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:2362.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(94.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(118.1%) | |
カルシウム:383.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
マグネシウム:320.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(94.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(118.7%) | |
リン:1145.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(114.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(127.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(38.2%) | |
鉄:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(94.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(13.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16.5%) | |
亜鉛:8.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(74.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(25.4%) | |
銅:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(244.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(314.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(22%) | |
ビタミンＣ:40.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(40.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:973.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(36.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(36.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:48.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(64.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(80.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:16mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(106.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(145.5%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:170.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(70.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(70.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.1%) | |
パントテン酸:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(94%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(94%) | |