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総カロリー：9kcal

簡単お弁当にカニカマ胡瓜のクルクル by たもたん

引用元：http://cookpad.com/recipe/550366

材料 (１人～２人分)
きゅうり適量
かにかま 1本でも２本でも
楊枝ORピック作る分

栄養成分として認識できた材料
きゅうり 10g
かにかま 9g

総重量:19g

水分:16.2g

総カロリー:9.5kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.4%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.5%)

たんぱく質:1.2g
成人男性一日必要量:60g(2%)
成人女性一日必要量:50g(2.4%)

脂質:0.1g
成人男性一日必要量:59g(0.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.1%)
成人女性一日必要量:43g(0.2%)
成人女性一日限度量:54g(0.2%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:1.5mg
成人男性一日限度量:750mg(0.2%)
成人女性一日限度量:600mg(0.3%)

炭水化物:1.1g
成人男性一日必要量:331.3g(0.3%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.2%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.3%)

塩分:0.2g
成人男性一日限度量:9g(2.2%)
成人女性一日限度量:7.5g(2.7%)

カリウム:26.4mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.1%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.3%)

カルシウム:13.3mg
成人男性一日必要量:800mg(1.7%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.6%)
成人女性一日必要量:650mg(2%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.6%)

マグネシウム:3.2mg
成人男性一日必要量:340mg(0.9%)
成人女性一日必要量:270mg(1.2%)

リン:10.5mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.1%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.4%)
成人女性一日必要量:900mg(1.2%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.4%)

鉄:0mg
成人男性一日必要量:7mg(0%)
成人男性一日限度量:50mg(0%)
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
成人女性一日限度量:40mg(0%)

亜鉛:0mg
成人男性一日必要量:12mg(0%)
成人男性一日限度量:40mg(0%)
成人女性一日必要量:9mg(0%)
成人女性一日限度量:35mg(0%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:1.5mg
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:4.6μg
成人男性一日必要量:850μg(0.5%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%)
成人女性一日必要量:650μg(0.7%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%)

ビタミンＤ:0.1μg
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人男性一日限度量:50μg(0.2%)
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%)
成人女性一日限度量:50μg(0.2%)

ビタミンＫ:3.3μg
成人男性一日必要量:75μg(4.4%)
成人女性一日必要量:60μg(5.5%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0mg
成人男性一日必要量:15mg(0%)
成人女性一日必要量:11mg(0%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.1μg
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)

葉酸:2.7μg
成人男性一日必要量:240μg(1.1%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.1%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)