検索速度0.003秒
総カロリー:268kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/135421
- 材料 (2人分)
- 卯の花 ハンバーグ大にまとめて2個分位
- 玉子 2個
- *あん*
- 牡蠣醤油(無ければ醤油) 大さじ2
- 砂糖・みりん 各大さじ1/2
- 水 50cc
- 水溶き片栗粉 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
しょうゆ 36g
さとう 4.5g
みず 50g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 6g
総カロリー:267.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(13.7%) | |
たんぱく質:15.5g | |
成人男性一日必要量:60g(25.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(31%) | |
脂質:16.7g | |
成人男性一日必要量:59g(28.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(22.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(38.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(30.9%) | |
飽和脂肪酸:3.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(25.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(22.4%) | |
コレステロール:435.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:11.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.4%) | |
塩分:5.6g | |
成人男性一日限度量:9g(62.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%) | |
カリウム:276.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(13.8%) | |
カルシウム:63.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:35mg | |
成人男性一日必要量:340mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(13%) | |
リン:245.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(24.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.2%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):155.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(23.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.8%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:20.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(34.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:0.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(4%) | |
成人女性一日必要量:11mg(5.5%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:56.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(23.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(23.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.3%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |