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総カロリー：1268kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1354256
- 材料 (２～３人分)
- 鶏肉（骨付き） ６本
- ○ヨーグルト １００ｇ
- ○ニンニク（チューブ） 小さじ１
- ○生姜（チューブ） 小さじ１
- ○カレーパウダー 大さじ１
- ○ローリエ １枚
- バター １０ｇ
- 玉葱（みじん切り） １個
- クミン 小さじ１
- コリアンダー 小さじ１
- カレーパウダー 大さじ１
- 赤ワイン 大さじ３
- トマト缶 １缶
- 顆粒コンソメ 大さじ１
- ガラムマサラ 小さじ１
- ハチミツ 大さじ１
- 水 １２０ｃｃ
- カレールウ ２片
- とんかつソース 大さじ1
- 塩コショウ 少々
- ホットガラムマサラ 小さじ1
- 生クリーム 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 180g
よーぐると 100g
にんにく 5g
しょうが 5g
かれーこ 6g
ろーりえ 0.4g
ばたー 10g
たまねぎ 200g
こりあんだーぱうだー 1.5g
かれーこ 6g
あかわいん 45g
とまとかん 400g
こんそめ 9g
がらむまさら 1.5g
はちみつ 21g
みず 120g
かれーるー 40g
うすたーそーす 18g
しおこしょう 0.15g
なまくりーむ 30g
総カロリー:1267.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(65%) | |
たんぱく質:50.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(84.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(101.2%) | |
脂質:72.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(123.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(98.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(169.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(134.8%) | |
飽和脂肪酸:30.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(233.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(150%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(316.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(203.3%) | |
コレステロール:234.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(31.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(39.1%) | |
炭水化物:94.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(38.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(27.7%) | |
塩分:13.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(145.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(174.7%) | |
カリウム:2252.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(90.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(112.6%) | |
カルシウム:340.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.8%) | |
マグネシウム:169.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(49.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(62.9%) | |
リン:614mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(61.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(68.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(20.5%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(9.1%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:59.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(59.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(59.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:525.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(80.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(19.5%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:127.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(170.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(212.7%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(164.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:151.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(63%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(63%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.6%) | |
パントテン酸:4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(80%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(80%) | |