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総カロリー:1938kcal

麺がパリ!あんかけ焼きそば!余り物でOK by ariatowa

引用元:http://cookpad.com/recipe/550990
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栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
ごまあぶら 6g
ぶたにく 100g
にんじん 60g
たまねぎ 100g
きゃべつ 100g
にら 33.333333333333g
ぴーまん 35g
もやし 150g
ちくわ 60g
しーふーどみっくす 100g
みず 500g
とりがらすーぷのもと 7.5g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
さけ 15g
しお 5g
さとう 1.5g
かたくりこ 27g

総重量:1786.3g


水分:702.2g


総カロリー:1938.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(73.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.4%)
 

たんぱく質:90.4g

 
成人男性一日必要量:60g(150.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(180.8%)
 

脂質:25.6g

 
成人男性一日必要量:59g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.4%)
 

飽和脂肪酸:7.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%)
 

コレステロール:79mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.2%)
 

炭水化物:322g

 
成人男性一日必要量:331.3g(97.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(69.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(132.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(94.3%)
 

塩分:19.2g

 
成人男性一日限度量:9g(213.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(256%)
 

カリウム:2914.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(116.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(145.7%)
 

カルシウム:231.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.1%)
 

マグネシウム:168.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.5%)
 

リン:740.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:5.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(75.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:86.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(86.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(86.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):552.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(65%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(85%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.5%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:137.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(183.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(229.7%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(121.8%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:244.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(102%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(102%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.8%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)