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総カロリー：3478kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1354890
- 材料 (２本分)
- 豚バラ肉（かたまり） ６００g前後
- 玉ねぎ １個
- ニンジン １本
- にんにく ひとかたまり
- ☆醤油 ８００CC
- ☆酒 １５０CC
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
しょうゆ 960g
さけ 150g
総カロリー:3478kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(131.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(178.4%) | |
たんぱく質:164.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(274.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(329.4%) | |
脂質:207.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(352.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(280.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(483.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(385%) | |
飽和脂肪酸:77.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(586.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(377.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(796.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(511.2%) | |
コレステロール:421.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.3%) | |
炭水化物:199.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(60.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(58.5%) | |
塩分:139.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(1554.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1865.3%) | |
カリウム:5954.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(238.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(297.7%) | |
カルシウム:381.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(58.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.6%) | |
マグネシウム:751.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(221%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(278.3%) | |
リン:2495.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(249.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(277.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83.2%) | |
鉄:20.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(295.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(41.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(197.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(51.8%) | |
亜鉛:20.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(171.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(51.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(228.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(58.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:34.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(34.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1165.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(137.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(43.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(179.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(43.2%) | |
ビタミンＤ:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンＫ:28.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(47.3%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:41.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(276%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(376.4%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:401.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(30.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(167.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(30.9%) | |
パントテン酸:10.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(208%) | |