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総カロリー:1212kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1354905
- 材料
- プレーンヨーグルト 300cc
- 砂糖orハチミツ 好みの量
- ゼラチン 5g
- お湯 大3
- パンの耳 100g
- バターorマーガリン 100g
- りんごジャム(ジャムはお好み) 少々
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 300g
ぜらちん 5g
みず 45g
ぱんのみみ 100g
ばたー 100g
総カロリー:1212.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(62.2%) | |
たんぱく質:25.1g | |
成人男性一日必要量:60g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.2%) | |
脂質:94.4g | |
成人男性一日必要量:59g(160%) | |
成人男性一日限度量:74g(127.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(219.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(174.8%) | |
飽和脂肪酸:57.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(432.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(278.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(587.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(377%) | |
コレステロール:246.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(41%) | |
炭水化物:61.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(18%) | |
塩分:3.5g | |
成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:635.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(31.8%) | |
カルシウム:404.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
マグネシウム:58.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.6%) | |
リン:398.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.3%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):609μg | |
成人男性一日必要量:850μg(71.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(93.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22.6%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:20μg | |
成人男性一日必要量:75μg(26.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(33.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:65.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(40%) | |
成人女性一日必要量:5mg(40%) | |