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総カロリー:2310kcal

厚揚げの豚バラ巻き巻き by OyukarinO

引用元:http://cookpad.com/recipe/551248
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栄養成分として認識できた材料
あつあげ 300g
ぶたばらにく 400g
こむぎこ 30g
しおこしょう 0.15g
さけ 45g
しょうゆ 18g
おいすたーそーす 18g
みりん 18g
さとう 6g

総重量:835.2g


水分:485.3g


総カロリー:2310kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(87.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(118.5%)
 

たんぱく質:95g

 
成人男性一日必要量:60g(158.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(190%)
 

脂質:172.9g

 
成人男性一日必要量:59g(293.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(233.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(402.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(320.2%)
 

飽和脂肪酸:58.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(439.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(282.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(596.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(382.9%)
 

コレステロール:280.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.7%)
 

炭水化物:66.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(20%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(19.5%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:1520.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(76%)
 

カルシウム:750.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(93.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(32.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(115.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(32.6%)
 

マグネシウム:253.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(74.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(94%)
 

リン:1089mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.3%)
 

鉄:10.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(155.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(27.3%)
 

亜鉛:11.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(93.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(28%)
 
成人女性一日必要量:9mg(124.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(32%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:8.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):40μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:91.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(121.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(152%)
 

ビタミンB1:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:19.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(175.5%)
 

ビタミンB6:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.4%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:87.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)