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総カロリー:630kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1355257
- 材料
- 鶏挽肉 300g
- 椎茸 2つ
- たまねぎ 半分
- ニンジン 半分
- 長ネギ 半分
- 生姜 1個
- 塩コショウ 適量
- 醤油 小さじ1
- 中華だし 大さじ1
- 水 500ml
- にんにく 一片
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
しいたけ 40g
たまねぎ 100g
にんじん 75g
ねぎ 45g
しょうが 72g
しおこしょう 2g
しょうゆ 6g
うぇいぱー 10.5g
みず 500g
にんにく 10g
総カロリー:630kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.3%) | |
たんぱく質:69.2g | |
成人男性一日必要量:60g(115.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.4%) | |
脂質:25.5g | |
成人男性一日必要量:59g(43.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.2%) | |
飽和脂肪酸:7.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%) | |
コレステロール:228.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.2%) | |
炭水化物:28.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.3%) | |
塩分:7.7g | |
成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:1537.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(61.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(76.9%) | |
カルシウム:97.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:126.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.7%) | |
リン:413.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.8%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:2.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(32.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:18.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):673.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:52.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(69.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(86.8%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:22.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(147.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(200.9%) | |
ビタミンB6:2.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:100.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:5.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(102%) | |
成人女性一日必要量:5mg(102%) | |