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総カロリー:1397kcal

HBで米粉の生クリームパン by あっこりんママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/551360
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
じょうしんこ 50g
なまくりーむ 50g
ていしぼうにゅう 168g
さとう 28g
しお 3g
ばたー 20g
どらいいーすと 3g

総重量:522g


水分:213.7g


総カロリー:1396.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.6%)
 

たんぱく質:37.3g

 
成人男性一日必要量:60g(62.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(74.6%)
 

脂質:46.8g

 
成人男性一日必要量:59g(79.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(63.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(108.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(86.7%)
 

飽和脂肪酸:26.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(173%)
 

コレステロール:112.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(14.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(18.7%)
 

炭水化物:215.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(65%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(46.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(88.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(63.1%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:1122.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(44.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(56.1%)
 

カルシウム:308.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:322.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(94.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(119.4%)
 

リン:872.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(87.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(96.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.1%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):318.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:10.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:12.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86%)
 
成人女性一日必要量:11mg(117.3%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:216μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.6%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)