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総カロリー:1499kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1355396
- 材料 (4人分)
- じゃがいも 中5個
- たまねぎ 1個と半分
- ウィンナー 5本
- 塩・コショウ 適量
- 薄力粉 大さじ2~3
- 牛乳 400~500ml
- ★とろけるチーズ 適量
- ★パン粉 適量
- ★パセリ お好みで
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ういんなー 85g
しおこしょう 2g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 600g
とろけるちーず 20g
ぱんこ 20g
総カロリー:1499.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.9%) | |
たんぱく質:52.9g | |
成人男性一日必要量:60g(88.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(105.8%) | |
脂質:54.7g | |
成人男性一日必要量:59g(92.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(73.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(127.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(101.3%) | |
飽和脂肪酸:26.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(173%) | |
コレステロール:136.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(22.7%) | |
炭水化物:200.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.7%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:4440.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(177.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(222%) | |
カルシウム:828.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(103.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(36%) | |
成人女性一日必要量:650mg(127.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(36%) | |
マグネシウム:248.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(73%) | |
成人女性一日必要量:270mg(92%) | |
リン:1228.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(122.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(136.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
鉄:4.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(62.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:298mg | |
成人男性一日必要量:100mg(298%) | |
成人女性一日必要量:100mg(298%) | |
ビタミンA(レチノール当量):280μg | |
成人男性一日必要量:850μg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:13.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(22.2%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:14.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(98%) | |
成人女性一日必要量:11mg(133.6%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:3.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:218.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(91.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(91.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%) | |
パントテン酸:8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(160%) | |
成人女性一日必要量:5mg(160%) | |