home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1499kcal

牛乳DEポテトグラタン by 麦酒GIRL

引用元:http://cookpad.com/recipe/1355396
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ういんなー 85g
しおこしょう 2g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 600g
とろけるちーず 20g
ぱんこ 20g

総重量:1645g


水分:1230.1g


総カロリー:1499.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(56.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(76.9%)
 

たんぱく質:52.9g

 
成人男性一日必要量:60g(88.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(105.8%)
 

脂質:54.7g

 
成人男性一日必要量:59g(92.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.3%)
 

飽和脂肪酸:26.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(198.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(269.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(173%)
 

コレステロール:136.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.7%)
 

炭水化物:200.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.7%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:4440.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(177.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(222%)
 

カルシウム:828.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(103.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(36%)
 
成人女性一日必要量:650mg(127.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(36%)
 

マグネシウム:248.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92%)
 

リン:1228.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(122.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(136.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.9%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:298mg

 
成人男性一日必要量:100mg(298%)
 
成人女性一日必要量:100mg(298%)
 

ビタミンA(レチノール当量):280μg

 
成人男性一日必要量:850μg(32.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(43.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:13.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(22.2%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:14.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98%)
 
成人女性一日必要量:11mg(133.6%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:3.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%)
 

葉酸:218.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%)
 

パントテン酸:8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(160%)
 
成人女性一日必要量:5mg(160%)