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総カロリー:1968kcal

♪ミルキーシフォン♪ by 碧生空

引用元:http://cookpad.com/recipe/551606
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
れんにゅう 100g
ぎゅうにゅう 60g
こむぎこ 120g
さらだあぶら 27g
らんぱく 216g
さとう 50g
らんおう 108g
さとう 50g
ばにらおいる 0.3g

総重量:731.3g


水分:338.7g


総カロリー:1967.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(74.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(100.9%)
 

たんぱく質:59.9g

 
成人男性一日必要量:60g(99.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.8%)
 

脂質:76.1g

 
成人男性一日必要量:59g(129%)
 
成人男性一日限度量:74g(102.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(177%)
 
成人女性一日限度量:54g(140.9%)
 

飽和脂肪酸:19.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127%)
 

コレステロール:1540.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(205.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(256.8%)
 

炭水化物:250.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(102.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.4%)
 

塩分:1.6g

 
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)
 

カリウム:1032.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.6%)
 

カルシウム:569.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(71.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.8%)
 

マグネシウム:82.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(30.4%)
 

リン:1019.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34%)
 
成人女性一日必要量:900mg(113.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:2.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):598.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(70.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(92%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(22.2%)
 

ビタミンD:6.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(121.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(121.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.4%)
 

ビタミンK:82μg

 
成人男性一日必要量:75μg(109.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(136.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:1.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(11.8%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:4.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%)
 

葉酸:166μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:7.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(146%)
 
成人女性一日必要量:5mg(146%)