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総カロリー:624kcal

カルボ風そぼろパスタ by なないく

引用元:http://cookpad.com/recipe/551765
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 80g
べーこん 36g
たまご 61g
こなちーず 6.75g
ぎゅうにゅう 18g
しお 0.5g
おりーぶおいる 5g
くろこしょう 2g

総重量:209.3g


水分:82.3g


総カロリー:623.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(23.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(32%)
 

たんぱく質:25.2g

 
成人男性一日必要量:60g(42%)
 
成人女性一日必要量:50g(50.4%)
 

脂質:29.1g

 
成人男性一日必要量:59g(49.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(67.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(53.9%)
 

飽和脂肪酸:9.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%)
 

コレステロール:244.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(40.7%)
 

炭水化物:60.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(24.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.7%)
 

塩分:1.7g

 
成人男性一日限度量:9g(18.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(22.7%)
 

カリウム:364.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(18.2%)
 

カルシウム:159mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(24.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.9%)
 

マグネシウム:65.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(24.1%)
 

リン:357.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(39.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%)
 

鉄:2.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.8%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:12.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):104.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:10.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.7%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(20%)
 
成人女性一日必要量:11mg(27.3%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:34.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(14.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(14.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.7%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)