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総カロリー:361kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1355744
- 材料 (一人分)
- だし汁 又は水500cc+顆粒だし大さじ1/2 500cc
- 塩 小さじ1/8ぐらい
- うどん 一玉
- ねば元気の素 レシピID:1354603 大さじ4
- タマゴ 1個
- 揚げ玉 大さじ2ぐらい
- 刻みねぎ 適宜
栄養成分として認識できた材料
だしじる 500g
しお 0.625g
うどん 200g
たまご 61g
てんかす 9g
ねぎ 10g
総カロリー:360.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(18.5%) | |
たんぱく質:14.6g | |
成人男性一日必要量:60g(24.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(29.2%) | |
脂質:10.8g | |
成人男性一日必要量:59g(18.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(25.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(20%) | |
飽和脂肪酸:1.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%) | |
コレステロール:217.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.3%) | |
炭水化物:47.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14%) | |
塩分:1.9g | |
成人男性一日限度量:9g(21.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%) | |
カリウム:227.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(9.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(11.4%) | |
カルシウム:50.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%) | |
マグネシウム:33.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(12.5%) | |
リン:215.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(21.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(24%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.2%) | |
鉄:1.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(3.3%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):77.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(9.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(12%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.9%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:7.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(12%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:2.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:29.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(12.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(12.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.3%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |