home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2740kcal

簡単☆クリームシチュー by まさにこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/238916
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 600g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
ほうれんそう 200g
こーん 400g
こんそめ 15g
みず 600g
ばたー 50g
こむぎこ 50g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g

総重量:2933g


水分:1702.9g


総カロリー:2739.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(103.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(140.5%)
 

たんぱく質:127.7g

 
成人男性一日必要量:60g(212.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(255.4%)
 

脂質:137.7g

 
成人男性一日必要量:59g(233.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(186.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(320.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(255%)
 

飽和脂肪酸:52.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(394.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(253.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(536.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(344.1%)
 

コレステロール:540.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(72.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(90.1%)
 

炭水化物:241g

 
成人男性一日必要量:331.3g(72.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(98.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(70.6%)
 

塩分:12g

 
成人男性一日限度量:9g(133.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(160%)
 

カリウム:5401mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(216%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(270.1%)
 

カルシウム:309.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(38.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.4%)
 

マグネシウム:417.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(122.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(154.7%)
 

リン:1250.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(125.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(139%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.7%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:240.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(240.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(240.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2370.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(278.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(87.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(364.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(87.8%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:756.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1008.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1260.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:50.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(334%)
 
成人女性一日必要量:11mg(455.5%)
 

ビタミンB6:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:680.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(283.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(52.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(283.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(52.4%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)