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総カロリー:827kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1355996
- 材料 (9個分)
- 水切りヨーグルト 100g
- 砂糖 60g
- 卵 2個
- 牛乳 大さじ2
- 水 大さじ1と1/2
- 米粉 90g
- ベーキングパウダー 小さじ1と1/3
- 粉チーズ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
よーぐると 100g
さとう 60g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 36g
みず 22.5g
じょうしんこ 90g
べーきんぐぱうだー 5.3333333333333g
こなちーず 4.5g
総カロリー:827.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(42.4%) | |
たんぱく質:25.1g | |
成人男性一日必要量:60g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(50.2%) | |
脂質:17.3g | |
成人男性一日必要量:59g(29.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(23.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(40.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(32%) | |
飽和脂肪酸:6.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(50.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(68.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(44.1%) | |
コレステロール:456.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76%) | |
炭水化物:138.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(56.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(40.6%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:653.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(32.7%) | |
カルシウム:404.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.6%) | |
マグネシウム:50.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(18.6%) | |
リン:642.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.4%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:1.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):213μg | |
成人男性一日必要量:850μg(25.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(32.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.9%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:15.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:1.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(12.7%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:68.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |