検索速度0.002秒
総カロリー:1695kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1356143
- 材料 (8×18×6㎝のパウンド型1個分)
- ☆薄力粉 100g
- ☆ベーキングパウダー 3g
- ☆ガーリックパウダー 少々
- ☆塩 少々
- ☆卵 2個
- ☆牛乳 100CC
- ☆好みのチーズのすりおろし(粉チーズ可) 40g
- ☆マヨネーズ 25g
- ◎さつまいも 1~2本(200~280gくらい)
- ◎たまねぎ 1/2個
- ◎ツナ缶 1缶
- ◎粒マスタード 大さじ3
- ◎粗挽き黒胡椒 少々
- ◎塩 少々
- ◎醤油 大さじ2
- ◎酒 小さじ2
- ◎砂糖 小さじ2
- ◎水 大さじ2
- ◎カレー粉 小さじ2
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
べーきんぐぱうだー 3g
がーりっくぱうだー 0.2g
しお 0.5g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
すらいすちーず 40g
まよねーず 25g
さつまいも 280g
たまねぎ 100g
つなかん 80g
つぶますたーど 45g
くろこしょう 0.2g
しお 0.5g
しょうゆ 36g
さけ 10g
さとう 6g
みず 30g
かれーこ 4g
総カロリー:1694.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(86.9%) | |
たんぱく質:59.3g | |
成人男性一日必要量:60g(98.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(118.6%) | |
脂質:71.9g | |
成人男性一日必要量:59g(121.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(97.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(167.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(133.1%) | |
飽和脂肪酸:17g | |
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%) | |
コレステロール:523mg | |
成人男性一日限度量:750mg(69.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(87.2%) | |
炭水化物:195.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(80%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(57.2%) | |
塩分:11.4g | |
成人男性一日限度量:9g(126.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(152%) | |
カリウム:2390.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(95.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(119.5%) | |
カルシウム:750.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(93.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(115.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32.6%) | |
マグネシウム:218.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(64.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(80.9%) | |
リン:1247.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(124.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(138.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(41.6%) | |
鉄:7.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(112.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(15.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(19.8%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:82mg | |
成人男性一日必要量:100mg(82%) | |
成人女性一日必要量:100mg(82%) | |
ビタミンA(レチノール当量):323.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:85.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(113.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(141.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:11.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(78%) | |
成人女性一日必要量:11mg(106.4%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:3.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:233.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(97.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(97.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.9%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |