検索速度0.003秒
総カロリー:597kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1356250
- 材料 (4人分)
- かぶ 4株
- ひき肉(鶏か豚) 150~200g
- レンコン 70g
- 醤油 大さじ3
- 水 1000cc
- 煮干し 8匹
- 柚の皮 適宜
栄養成分として認識できた材料
かぶ 440g
ぶたひきにく 200g
れんこん 70g
しょうゆ 54g
みず 1000g
総カロリー:597.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.6%) | |
たんぱく質:45.2g | |
成人男性一日必要量:60g(75.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.4%) | |
脂質:30.7g | |
成人男性一日必要量:59g(52%) | |
成人男性一日限度量:74g(41.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(71.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(56.9%) | |
飽和脂肪酸:11.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(116.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75%) | |
コレステロール:152mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:32.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.6%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:2198.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.9%) | |
カルシウム:135mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.9%) | |
マグネシウム:114.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(33.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(42.3%) | |
リン:580mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.3%) | |
鉄:4.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:6.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:107mg | |
成人男性一日必要量:100mg(107%) | |
成人女性一日必要量:100mg(107%) | |
ビタミンA(レチノール当量):24μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.9%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:16μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(26.7%) | |
ビタミンB1:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:221.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(92.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(92.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.1%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |