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総カロリー:1464kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1356265
- 材料 (5人分)
- 豚ひき肉 200g
- にんにく 一かけ
- 生姜 にんにくと同量くらい
- ネギ 1本
- 水 800cc
- 豆板醤 小さじ1
- しょう油 大さじ3
- オイスターソース 大さじ3
- 甜麺醤 大さじ3
- 酒 大さじ2
- 塩、コショウ 適宜
- 片栗粉 大さじ3程度
- ごま油 大さじ2
- 豆腐 2丁
- 中華スープのもと 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
にんにく 10g
ねぎ 90g
みず 800g
とうばんじゃん 6.5g
しょうゆ 54g
おいすたーそーす 54g
てんめんじゃん 45g
さけ 30g
しおこしょう 1g
かたくりこ 27g
ごまあぶら 27g
とうふ 600g
うぇいぱー 10.5g
総カロリー:1464.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(75.1%) | |
たんぱく質:82.6g | |
成人男性一日必要量:60g(137.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(165.2%) | |
脂質:79.3g | |
成人男性一日必要量:59g(134.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(107.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(184.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(146.9%) | |
飽和脂肪酸:18.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(141.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(191.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(123%) | |
コレステロール:156.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(20.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(26.1%) | |
炭水化物:93.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.5%) | |
塩分:24.2g | |
成人男性一日限度量:9g(268.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(322.7%) | |
カリウム:2063.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(82.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(103.2%) | |
カルシウム:328.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(41%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(14.3%) | |
マグネシウム:387.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(114%) | |
成人女性一日必要量:270mg(143.6%) | |
リン:1050.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(105.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(35%) | |
成人女性一日必要量:900mg(116.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(35%) | |
鉄:9.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:9.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:11.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(11.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):32.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:94.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(126%) | |
成人女性一日必要量:60μg(157.5%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:14.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(131.8%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:133.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(55.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |