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総カロリー:1514kcal

チョコが幸せ☆チョコレートマフィン by いづみうな

引用元:http://cookpad.com/recipe/552267
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栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
むえんばたー 30g
ちょこれーと 70g
さとう 60g
こむぎこ 100g
ここあ 20g
べーきんぐぱうだー 4g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:526g


水分:204.3g


総カロリー:1514.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.7%)
 

たんぱく質:33.4g

 
成人男性一日必要量:60g(55.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(66.8%)
 

脂質:70.1g

 
成人男性一日必要量:59g(118.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(163%)
 
成人女性一日限度量:54g(129.8%)
 

飽和脂肪酸:38.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(289.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(185.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(392.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(252%)
 

コレステロール:529.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(70.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(88.2%)
 

炭水化物:190.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(55.8%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:1466.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(58.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(73.3%)
 

カルシウム:504.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.9%)
 

マグネシウム:175.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(51.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.1%)
 

リン:821.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.4%)
 

鉄:7.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.8%)
 

亜鉛:4.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(52.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.4%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:1.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):485μg

 
成人男性一日必要量:850μg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(18%)
 
成人女性一日必要量:650μg(74.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(18%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:27.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.2%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%)
 

葉酸:78.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)