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総カロリー:240kcal

バター不使用♪レモンカード? by pink1979

引用元:http://cookpad.com/recipe/552508
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栄養成分として認識できた材料
れもんじる 80g
ていしぼうにゅう 84g
たまご 61g
さとう 18g
こむぎこ 9g

総重量:252g


水分:187.9g


総カロリー:240kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(9.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(12.3%)
 

たんぱく質:10.6g

 
成人男性一日必要量:60g(17.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(21.2%)
 

脂質:6.5g

 
成人男性一日必要量:59g(11%)
 
成人男性一日限度量:74g(8.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(15.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(12%)
 

飽和脂肪酸:2.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(10.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(21.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(13.8%)
 

コレステロール:222.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.1%)
 

炭水化物:36.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(14.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(10.6%)
 

塩分:0.4g

 
成人男性一日限度量:9g(4.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%)
 

カリウム:318.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(15.9%)
 

カルシウム:143.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(22.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:24.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9.2%)
 

リン:182.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.1%)
 

鉄:1.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(11.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(3%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:40mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40%)
 

ビタミンA(レチノール当量):89.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.3%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:6.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(11.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:0.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(2%)
 
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:38.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(16%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(16%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.9%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)