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総カロリー:408kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/553055
- 材料 (1斤用)
- A 強力粉 15g
- A コーンスターチ 5g
- 牛乳 100g
- スライスチーズ 3枚
- 卵白 1個
- バター 10g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 15g
こーんすたーち 5g
ぎゅうにゅう 100g
すらいすちーず 54g
らんぱく 36g
ばたー 10g
総カロリー:408.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(20.9%) | |
たんぱく質:21.3g | |
成人男性一日必要量:60g(35.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(42.6%) | |
脂質:26.4g | |
成人男性一日必要量:59g(44.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(35.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(61.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(48.9%) | |
飽和脂肪酸:16.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(121.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(78.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(165.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(105.9%) | |
コレステロール:75.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.6%) | |
炭水化物:20.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:285.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(14.3%) | |
カルシウム:457.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(70.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.9%) | |
マグネシウム:45.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(16.9%) | |
リン:539.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(54%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18%) | |
成人女性一日必要量:900mg(60%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18%) | |
鉄:0.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(10%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(6.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1.8%) | |
亜鉛:2.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(21.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(28.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(7.4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):229.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:5.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(8.5%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:26.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(11.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |