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総カロリー:2029kcal

角切りベーコンと3種野菜のケークサレ by cookjay

引用元:http://cookpad.com/recipe/1357501
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 240g
べーきんぐぱうだー 6g
べーこん 100g
ほうれんそう 100g
まいたけ 100g
すらいすちーず 50g
すらいすちーず 80g
どらいとまと 30g

総重量:1028g


水分:586.7g


総カロリー:2029.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(104.1%)
 

たんぱく質:88.4g

 
成人男性一日必要量:60g(147.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(176.8%)
 

脂質:98.1g

 
成人男性一日必要量:59g(166.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(228.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.7%)
 

飽和脂肪酸:45.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(341.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(219.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(463.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(297.4%)
 

コレステロール:615.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(82.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(102.6%)
 

炭水化物:192.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.4%)
 

塩分:7.4g

 
成人男性一日限度量:9g(82.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%)
 

カリウム:3254.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(130.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(162.7%)
 

カルシウム:1417.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(177.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(61.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(218.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(61.6%)
 

マグネシウム:233.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(68.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(86.5%)
 

リン:2227.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(222.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(74.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(247.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(74.2%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:10.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(89.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(118.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.6%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:113.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(113.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(113.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1117.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.4%)
 

ビタミンD:6.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(110.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12.2%)
 

ビタミンK:287.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(383.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(479%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:16.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(108.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(148.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:6.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%)
 

葉酸:448.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(186.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(186.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(34.5%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)