検索速度0.002秒
総カロリー：3240kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/135754
- 材料
- ココナツミルク ４００ml
- 牛肉 １kg
- 水 １０００ｍｌ
- じゃがいも ３００ｇ
- 紫子玉ネギ（親指の先くらい） ２０個
- にんにく ５かけ
- とうがらし（生でなければお湯で戻す） １００ｇ
- コリアンダー 大さじ１
- ターメリック 小さじ１
- LENGKUAS（しょうがの一種） ひとかけ
- レモングラス １本
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 1000g
みず 1000g
じゃがいも 300g
にんにく 50g
とうがらし 100g
こりあんだーぱうだー 4.5g
たーめりっく 1.5g
総カロリー:3240.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(122.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(166.2%) | |
たんぱく質:188.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(314%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(376.8%) | |
脂質:228g | |
| 成人男性一日必要量:59g(386.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(308.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(530.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(422.2%) | |
飽和脂肪酸:71.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(538.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(346.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(731.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(469.1%) | |
コレステロール:720mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(96%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(120%) | |
炭水化物:80.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.7%) | |
塩分:1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(11.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(13.3%) | |
カリウム:4842.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(193.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(242.1%) | |
カルシウム:72.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(11.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(3.2%) | |
マグネシウム:293.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(86.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(108.8%) | |
リン:1741.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(193.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.1%) | |
鉄:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(175.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(117.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.8%) | |
亜鉛:50.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(419.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(125.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(558.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(143.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:218.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(218.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(218.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:582.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(68.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(89.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.6%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:94.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(126.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(157.7%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:50.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(334.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(456.4%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:15μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(625%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(625%) | |
葉酸:196.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(15.1%) | |
パントテン酸:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(248%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(248%) | |