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総カロリー：1375kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/553746
- 材料 (４０個)
- 《具ぅ～》
- キャベツ 3/1個
- 豚ひき肉 ２００ｇ
- 《調味料》
- 鶏がらスープ およそ肉の半量
- （顆粒鶏がらスープの素＋湯） この場合１００cc
- 醤油 大１
- 酒 大１
- 片栗粉 大１
- ゴマ油 大１
- 砂糖 小１
- ニンニク・生姜 各１かけ
- 塩・こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 3600g
ぶたひきにく 200g
しょうゆ 18g
さけ 15g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 13.5g
さとう 3g
しおこしょう 0.15g
にんにく 10g
しょうが 12g
総カロリー:1375kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(70.5%) | |
たんぱく質:79.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(132.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(158.6%) | |
脂質:50g | |
| 成人男性一日必要量:59g(84.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(67.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(116.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(92.6%) | |
飽和脂肪酸:14.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(144.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(92.8%) | |
コレステロール:152mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.3%) | |
炭水化物:181.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(54.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(39.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(74.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(53.2%) | |
塩分:3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:6890.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(275.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(344.5%) | |
カルシウム:1337.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(205.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(58.1%) | |
マグネシウム:484.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(142.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(179.3%) | |
リン:1217mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.6%) | |
鉄:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(32.6%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:1259.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1259.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1259.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:146.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(17.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(22.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.4%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:2403.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4005.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:2406.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1002.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(185.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1002.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(185.1%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(190%) | |