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総カロリー：778kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1358429
- 材料 (７個分（普通の大きさ）)
- 生鮭 ３切
- キャベツ ７枚
- 白菜 ３分の１枚
- 玉ねぎ ４分の１
- にんじん １本
- ヨーグルト 大さじ１
- パルメザンチーズ 小さじ４
- コンソメ（溶いたもの） ４０ｍｌ
- ローリエ １枚
- 玉ねぎ（ソース） ４分の１
- にんにく（ソース） ２分の１かけ
- トマト（ソース） ３個（小）
- バター（ソース） ６ｇ
- ローズマリー、バジル（ソース） 少々
- ケチャップ（ソース） 小さじ１
- 砂糖（ソース） 小さじ１
- 白ワイン（ソース） 大さじ２
- パルメザンチーズ（飾り用） 大さじ１（一枚分）
栄養成分として認識できた材料
なまざけ 240g
きゃべつ 402.5g
はくさい 18.333333333333g
たまねぎ 50g
にんじん 150g
よーぐると 15g
こなちーず 6g
こんそめ 24g
ろーりえ 0.4g
たまねぎ 50g
にんにく 5g
とまと 375g
ばたー 6g
うすたーそーす 0.6g
けちゃっぷ 6g
さとう 3g
しろわいん 30g
こなちーず 4.5g
総カロリー:777.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(39.9%) | |
たんぱく質:70.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(117.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(140.6%) | |
脂質:21.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(36.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(50.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(40.2%) | |
飽和脂肪酸:7.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(58.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(80%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(51.3%) | |
コレステロール:147.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(24.6%) | |
炭水化物:74.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(22.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(21.9%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:3121.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(124.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(156.1%) | |
カルシウム:448mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(56%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(19.5%) | |
マグネシウム:199.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(58.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(74%) | |
リン:1021mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(102.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(113.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34%) | |
鉄:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(30.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(10.6%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:225mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(225%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(225%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1440.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(169.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(221.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.4%) | |
ビタミンＤ:79.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1441.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(158.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1441.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(158.6%) | |
ビタミンＫ:312.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(416.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(520.7%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(175.5%) | |
ビタミンＢ6:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンＢ12:22.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(954.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(954.2%) | |
葉酸:471.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(196.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(196.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(36.3%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(108%) | |