検索速度0.003秒
総カロリー:1205kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1358471
- 材料 (5人分)
- 豚小間切れ 200グラム
- 春雨 50グラム
- 人参 2分の1本
- ピーマン 3個
- パプリカ(何色でも) 2分の1
- タケノコ(水煮) 1パック
- 醤油 大さじ2
- オイスターソース 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 酒 大さじ1
- ごま油 適量
- 水 100cc
- (肉の下味用)
- 塩 2つまみ
- 胡椒 少々
- 酒 大さじ1
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
はるさめ 50g
にんじん 75g
ぴーまん 105g
ぱぷりか 75g
たけのこ 200g
しょうゆ 36g
おいすたーそーす 36g
みりん 18g
さけ 15g
ごまあぶら 6g
みず 100g
しお 0.4g
こしょう 0.2g
さけ 15g
かたくりこ 9g
総カロリー:1205.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.8%) | |
たんぱく質:65g | |
成人男性一日必要量:60g(108.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(130%) | |
脂質:39.3g | |
成人男性一日必要量:59g(66.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(72.8%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:122.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.5%) | |
炭水化物:140g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41%) | |
塩分:10.1g | |
成人男性一日限度量:9g(112.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(134.7%) | |
カリウム:3859.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(154.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(193%) | |
カルシウム:217.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:295.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(86.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(109.4%) | |
リン:858.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:19mg | |
成人男性一日必要量:7mg(271.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(38%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(181%) | |
成人女性一日限度量:40mg(47.5%) | |
亜鉛:14mg | |
成人男性一日必要量:12mg(116.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(35%) | |
成人女性一日必要量:9mg(155.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(40%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:83mg | |
成人男性一日必要量:100mg(83%) | |
成人女性一日必要量:100mg(83%) | |
ビタミンA(レチノール当量):968.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(113.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(149%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:26.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(35.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(44.5%) | |
ビタミンB1:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:27.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(186%) | |
成人女性一日必要量:11mg(253.6%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:1.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:124μg | |
成人男性一日必要量:240μg(51.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(51.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%) | |
パントテン酸:3.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(70%) | |
成人女性一日必要量:5mg(70%) | |