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総カロリー:1295kcal

お酢大好き!鶏のさっぱり煮 by lyjini

引用元:http://cookpad.com/recipe/554566
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栄養成分として認識できた材料
てばもと 800g
す 150g
しょうゆ 180g
みりん 36.9g
にんにく 40g
みず 100g
さらだあぶら 6g

総重量:1312.9g


水分:618.8g


総カロリー:1294.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.4%)
 

たんぱく質:126.7g

 
成人男性一日必要量:60g(211.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(253.4%)
 

脂質:56.4g

 
成人男性一日必要量:59g(95.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(131.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(104.4%)
 

飽和脂肪酸:10.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(78.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(50.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(68.4%)
 

コレステロール:672.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(89.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(112%)
 

炭水化物:47.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.9%)
 

塩分:26.6g

 
成人男性一日限度量:9g(295.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(354.7%)
 

カリウム:1481.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.1%)
 

カルシウム:137.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:195.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.4%)
 

リン:828.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.6%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:10.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(85%)
 
成人男性一日限度量:40mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(29.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:8.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):288μg

 
成人男性一日必要量:850μg(33.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(44.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.7%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:343.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(457.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(572%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124%)
 
成人女性一日必要量:11mg(169.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:3.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(154.2%)
 

葉酸:141.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:7.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(150%)
 
成人女性一日必要量:5mg(150%)