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総カロリー：77kcal

☆お弁当に♪カニカマりぼん by ぽろん５２６

引用元：http://cookpad.com/recipe/555360

材料 (５個分)
カニカマ５本
ちくわ１本

栄養成分として認識できた材料
かにかま 45g
ちくわ 30g

総重量:75g

水分:55g

総カロリー:76.8kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.9%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.9%)

たんぱく質:9.1g
成人男性一日必要量:60g(15.2%)
成人女性一日必要量:50g(18.2%)

脂質:0.8g
成人男性一日必要量:59g(1.4%)
成人男性一日限度量:74g(1.1%)
成人女性一日必要量:43g(1.9%)
成人女性一日限度量:54g(1.5%)

飽和脂肪酸:0.2g
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)

コレステロール:15.2mg
成人男性一日限度量:750mg(2%)
成人女性一日限度量:600mg(2.5%)

炭水化物:8.2g
成人男性一日必要量:331.3g(2.5%)
成人男性一日限度量:463.8g(1.8%)
成人女性一日必要量:243.8g(3.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(2.4%)

塩分:1.6g
成人男性一日限度量:9g(17.8%)
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%)

カリウム:62.7mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.5%)
成人女性一日必要量:2000mg(3.1%)

カルシウム:58.5mg
成人男性一日必要量:800mg(7.3%)
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%)
成人女性一日必要量:650mg(9%)
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%)

マグネシウム:13.1mg
成人男性一日必要量:340mg(3.9%)
成人女性一日必要量:270mg(4.9%)

リン:67.7mg
成人男性一日必要量:1000mg(6.8%)
成人男性一日限度量:3000mg(2.3%)
成人女性一日必要量:900mg(7.5%)
成人女性一日限度量:3000mg(2.3%)

鉄:0.4mg
成人男性一日必要量:7mg(5.7%)
成人男性一日限度量:50mg(0.8%)
成人女性一日必要量:10.5mg(3.8%)
成人女性一日限度量:40mg(1%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:0.5mg
成人男性一日必要量:100mg(0.5%)
成人女性一日必要量:100mg(0.5%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:9.5μg
成人男性一日必要量:850μg(1.1%)
成人男性一日限度量:2700μg(0.4%)
成人女性一日必要量:650μg(1.5%)
成人女性一日限度量:2700μg(0.4%)

ビタミンＤ:0.8μg
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.3mg
成人男性一日必要量:15mg(2%)
成人女性一日必要量:11mg(2.7%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0.6μg
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)

葉酸:2.6μg
成人男性一日必要量:240μg(1.1%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.1%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)