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210万レシピを


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総カロリー:2020kcal

* サーモン&クルミの ケーク・サレ♪ by cherry♪

引用元:http://cookpad.com/recipe/1360352
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 70g
あーもんど 30g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 60g
さらだあぶら 63g
しお 1.25g
あぼかど 50g
ぱぷりか 30g
くるみ 30g
くりーむちーず 50g
まよねーず 30g
ぷちとまと 70g
ぶろっこりー 80g

総重量:690.3g


水分:302.3g


総カロリー:2020.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(76.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(103.6%)
 

たんぱく質:42.8g

 
成人男性一日必要量:60g(71.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(85.6%)
 

脂質:163.5g

 
成人男性一日必要量:59g(277.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(220.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(380.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(302.8%)
 

飽和脂肪酸:25.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(193.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(124.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(262.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(168.4%)
 

コレステロール:511.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(68.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(85.3%)
 

炭水化物:95.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%)
 

塩分:3.4g

 
成人男性一日限度量:9g(37.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(45.3%)
 

カリウム:2305.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(92.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(115.3%)
 

カルシウム:441.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(55.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%)
 

マグネシウム:266.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(78.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(98.6%)
 

リン:896.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:11.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(170%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(29.8%)
 

亜鉛:7.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(87.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.6%)
 

銅:1.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(14%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(200%)
 
成人女性一日限度量:10mg(14%)
 

ビタミンC:75.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(75.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(75.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):543.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(63.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(20.1%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:200.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(266.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(333.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:7.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(49.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(67.3%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:243.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(101.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18.7%)
 

パントテン酸:4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(80%)
 
成人女性一日必要量:5mg(80%)