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総カロリー:2670kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1360356
- 材料 (10人分)
- ハヤシライスのルー 1箱
- 水 1.3リットル
- 牛肉 1パック
- しめじ 1/2袋
- マッシュルーム 1缶
- 玉ねぎ 大1個
- 小麦粉 大さじ3
- にんにくチューブ 3センチ位
- クレイジーソルト 少々
- 《味付け》
- 赤ワイン 50cc
- コンソメ顆粒 小さじ2
- お好み焼きソース 大さじ2
- ケチャップ 大さじ5
- ウスターソース 大さじ3
- 生クリーム(牛乳でも) お玉2杯
- 砂糖 大さじ2
- バター 20g
- めんつゆ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
かれーるー 160g
みず 1300g
ぎゅうにく 250g
しめじ 50g
まっしゅるーむ 12g
たまねぎ 230g
こむぎこ 27g
にんにく 3g
しお 0.5g
あかわいん 50g
こんそめ 6g
うすたーそーす 36g
けちゃっぷ 90g
うすたーそーす 54g
なまくりーむ 100g
さとう 18g
ばたー 20g
めんつゆ 30g
総カロリー:2670.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(100.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(136.9%) | |
たんぱく質:67.1g | |
成人男性一日必要量:60g(111.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(134.2%) | |
脂質:172.9g | |
成人男性一日必要量:59g(293.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(233.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(402.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(320.2%) | |
飽和脂肪酸:79.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(600.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(386.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(816.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(523.7%) | |
コレステロール:376.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(50.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.7%) | |
炭水化物:194.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(58.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(79.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(56.9%) | |
塩分:34.4g | |
成人男性一日限度量:9g(382.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(458.7%) | |
カリウム:2608mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(104.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(130.4%) | |
カルシウム:347.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%) | |
マグネシウム:187.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55%) | |
成人女性一日必要量:270mg(69.3%) | |
リン:833.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%) | |
鉄:11.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(161.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(22.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(28.3%) | |
亜鉛:14.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:31.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):555.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(65.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(85.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.6%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:40.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(67.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:16.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(110.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(150.9%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:93.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |