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総カロリー:1079kcal

レモンクッキー*サラダ油使用 by けゆあ

引用元:http://cookpad.com/recipe/555468
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 18g
しお 0.1g
れもんじる 15g
さらだあぶら 45g
さとう 40g
こむぎこ 90g
こーんすたーち 30g

総重量:238.1g


水分:39g


総カロリー:1079kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.3%)
 

たんぱく質:10.3g

 
成人男性一日必要量:60g(17.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(20.6%)
 

脂質:52.8g

 
成人男性一日必要量:59g(89.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(71.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(122.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(97.8%)
 

飽和脂肪酸:5.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(39.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(34.2%)
 

コレステロール:252.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(33.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(42.2%)
 

炭水化物:135.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(40.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(29.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(55.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(39.6%)
 

塩分:0.1g

 
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)
 

カリウム:141.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(7.1%)
 

カルシウム:50.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(6.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(7.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(2.2%)
 

マグネシウム:15.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(5.7%)
 

リン:170.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(17.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(19%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(5.7%)
 

鉄:1.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(24.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(16.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.3%)
 

亜鉛:1.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(9.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(12.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3.1%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:7.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(7.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(7.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):86.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(10.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.2%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:61.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(81.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(102%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%)
 

葉酸:36.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:1.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(26%)
 
成人女性一日必要量:5mg(26%)