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総カロリー：1017kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1360990
- 材料
- お鍋の残り具材
- 白菜 3枚分ぐらい
- ねぎ 1本ぐらい
- えのき 1/2～1袋ぐらい
- つくね（豚ひきや鶏ひきのつくね） 50g分ぐらい
- スープ
- 水 600㏄
- 鶏ガラスープ 小さじ1と1/2
- お酒 大さじ1
- 牛乳 200㏄
- 水溶き片栗粉 大さじ1～2ぐらい
- 塩、胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
はくさい 6000g
ねぎ 90g
えのき 100g
みず 600g
とりがらすーぷ 7.5g
さけ 15g
ぎゅうにゅう 240g
かたくりこ 9g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1017kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%) | |
たんぱく質:86.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(144.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(173%) | |
脂質:15.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(35.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(28.1%) | |
飽和脂肪酸:5.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(42.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(27.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(57.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(36.8%) | |
コレステロール:29.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5%) | |
炭水化物:187.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55%) | |
塩分:6.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(70%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:18217.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(728.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(910.9%) | |
カルシウム:8430.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1053.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(366.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1297%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(366.5%) | |
マグネシウム:1615.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(475.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(598.3%) | |
リン:2489.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(249%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(276.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(83%) | |
鉄:135mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1928.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(270%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(337.5%) | |
亜鉛:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(159.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.6%) | |
銅:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(344.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(442.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(31%) | |
ビタミンＣ:5130.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(5130.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(5130.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:9403.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1106.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(348.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1446.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(348.3%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:7574.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(10099.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(12624.3%) | |
ビタミンＢ1:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンＢ2:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(506.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(675%) | |
ナイアシン:47mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(313.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(427.3%) | |
ビタミンＢ6:8.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(600%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(763.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(18.7%) | |
ビタミンＢ12:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:8836.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(3681.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(679.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(3681.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(679.7%) | |
パントテン酸:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(378%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(378%) | |